До начала курса было очень нестабильное настроение. Сильные качели и долгое зацикливание на негативе. Очень нервные реакции на стресс. Бурная психосоматика: дрожь в руках, ком в горле, очень высокий пульс, который даже в расслабленном состоянии не опускался никогда ниже 80.
Задача была научиться управлять своими эмоциями, выровнять настроение, научится расслабляться.
К концу курса я научилась правильно дышать, расслаблять свое тело, выводить себя из состояния негатива, пульс выровнялся до 70! Невероятная для меня цифра!
И я получила даже больше чем планировала! Бросила курить, хотя курила 17 лет, перепробовала кучу способов и давно поставила на себе крест, как на безвольном человеке, который до конца жизни будет "убивать" свои легкие. Начала бегать и заниматься спортом. Вот это да! Я? И бегаю?
Начала обливаться холодной водой, хотя всегда говорила себе : "Никогда в жизни! Это не для меня!"
Курс превзошёл все мои ожидания. Дал силы и веру в себя! Дал понимание, что такое Автор своей жизни!
Про бег интересная штука: раньше я просыпалась и думала: "Ой, быстро сигарету!"
Теперь " Как хочется бегать!"

Я выбрала курс УПП потому, что давно присматривалась к Университету и хотела попробовать себя в рамках Синтон-подхода! Было несколько запросов по эмоциям: как ими управлять, как использовать при коммуникации во благо, дифференциацие эмоций и их отслеживание. Запрос по красивой речи и умению не спорить.
За время работы курса в моей жизни появились 2 внимательных профессиональных куратора, 2 напарника, готовых поддерживать, присылать и принимать отчёты, и целая группа позитивных людей, за месяц изменивших жизнь и себя к лучшему. Прогресс виден был по всей группе! Каждый получил лучшую версию себя.
Я научилась спокойному присутствию, вести дневник эмоций, поддерживать свою авторскую позицию и не давать жертве проявляться в поведении, несмотря на внутренние выгоды! Если бы были Олимпийские игры по вычерпыванию плюсов - я бы точно оказалась на пьедестале.
Удалось определить сильные и слабые стороны в себе по отношению к профессиональной деятельности! Колесо жизни здорово мотивирует к исполнению задуманного!!

Рекомендую проходить этот курс всем, кто стремится развиваться, кто хочет управлять эмоциями, общаться с родными, друзьями, коллегами легко и самосовершенствоваться каждый день!!! Этот курс отличный старт к новой позитивной полноценной жизни.

До начала курса я уже 2,5 месяца работала на Дистанции и четко понимала, насколько сильно работа в группе, вместе помогает ускориться, продвинуться дальше, и, самое главное, не слиться. Делать последовательно и получать стабильные результаты.
На курс пришла с целью улучшить мои отношения с близкими, понять, в каком направлении двигаться в плане моей работы и ещё хотела добавить себе лёгкости, жизнерадостности и обрести баланс между работой и другими сферами моей жизни.
Мои результаты радуют и меня, и моих близких.
Во-первых, дома теплая, спокойная и душевная обстановка. Перестала играть великого мученика с подтекстом "Я для вас столько делаю, а вы неблагодарные...". Поменяла свой словарь Жертвы и интонации голоса на бодрые, теплые, энергичные. В итоге - все домашние подключились к домашним делам, в наше совместное время - поднимаем позитивные темы, обсуждаем и планируем дела, делимся интересным. Общение - в удовольствие! Без кислых мосек, недовольства, претензий. Ввели формат "повтори, согласись, добавь", играем всей семьёй. Много радостных эмоций.
В работе ушло излишнее напряжение. Энергичный, деловой и радостный тон. Уроки провожу с большим воодушевлением и вовремя отдыхаю себя разными способами:>) танцы, расслабление, дыхательные практики. Стала меньше времени тратить на работу и больше успевать.
Ко мне стали тянуться люди, стали хотеть общения со мной и недавно мне сказали, что "у тебя такая интересная манера общения, очень приятно с тобой общаться", я стала чаще знакомиться и сама заводить разговор.
Курс могу порекомендовать всем, кто ценит и любит свою жизнь. Не хочет растрачивать ее впустую. Хочет достигать своих целей, жить радостно и иметь хорошие отношения с окружающими.

Галина Манакова



О, такой насыщенный курс, я очень много беру в копилку:
1) бодрое утро с дыхательными практиками
2) написание целей на год и удучшителей настроение на неделю
3) словарь жертвы
4) отслеживание неток
5) регулирование подъёма отхода ко сну и отдыха в течение дня
6) дневник эмоций
7) повышатели настроения
8) колесо жизненного баланса
9) презентация
10) доделаю 120 пунктов моих желаний
Обязательно буду продолжать! Это супер, что я попала в такой Университет, я прямо по адресу, спасибо Вселенной, Н.И. Козлову и моим кураторам, я вам очень благодарна!

Почему я выбрала курс «Как стать психологом для себя, семьи и дела во время кризиса и после него»? Я шла на этот курс, чтобы усилить авторскую позицию, найти поддерживающее окружение, встретиться с замечательными наставниками – преподавателями УПП и кураторами. Курс был нацелен на то, чтобы укрепить жизнестойкость во время кризиса, и курс помог мне в этом. В дополнение к копилке инструментов, собранной на предыдущих вводных курсах (работа с телом и эмоциями), этот курс открыл новую грань для развития.

Два главных открытия произошли у меня на этом курсе:
1) я открыла важность интонаций голоса для общения и отношений между людьми;
2) я почувствовала состояние автора – ощутила смену фокуса внимания в сторону позитивного и конструктивного отношения к жизни.

Самое большое впечатление на меня произвела тема «Отношения» – вебинар, который вела Марина Константиновна, которая продемонстрировала мастерство в построении отношений с детьми и со взрослыми в хороших ситуациях и в кризисных, а также дала инструменты, как достигать профессионализма в отношениях с людьми. Убеждает не теория, а успешный опыт человека. Я испытала глубокое удовлетворение, потому что услышала рассказ человека, который делился многолетним личным опытом. Сила влияния такого наставника в столь тонкой сфере как отношения произвела во мне трансформацию – открылось понимание, что интонация голоса или напрягает собеседника, или расслабляет, а это очень важно для успешной коммуникации.

«Вот где ключик к отношениям, – сказала я себе, – в голосе!» На кураторской встрече, к моему удивлению, это подтвердила куратор, сказав, что это мой авторский ключ! Я стремлюсь лучше услышать человека, слышать его интонации, делаю паузу на выбор своей реакции. Это может изменить очень многое в ситуации, и при необходимости повернуть ее в сторону позитива с помощью таких инструментов как тотальное Да, не спорю, повтори-согласись-добавь, плюс-помощь-плюс, вычерпываю плюсы. Я увидела, что в таблице soft-skills голос и способность строить коммуникацию – это главные профессиональные качества при общении с людьми.

Куратор вначале курса написала мне в отзыве: «Перед вами открывается новая дверь». Действительно, абсолютно новое и очень интересное направление открылось.

Выражаю огромную благодарность преподавателям УПП за ценные инструменты на вебинарах. От души благодарю кураторов, которые смогли создать волшебную атмосферу в нашей группе, они создали еще один Дружественный мир, в котором дышалось легко, было светло и хотелось трудиться!!! Умение создать атмосферу дорогого стоит! Олеся, Юля, вы были тем солнечным светом, который согревал и бережно растил будущих авторов!!! Спасибо вам!!! Спасибо всей команде университета практической психологии. Растить авторов – великая миссия!

Выбрал курс, чтобы ознакомиться с работой психолога и попутно решить свою задачу по выбору направления жизни на ближайшие 5 лет.
За время курса:
1. Научился формулировать ОЗР.
2. Познакомился с замечательными кураторами, коллегами и партнерами. Оказался в замечательном, позитивном, конструктивном и ответственном окружении, и хочу в таком состоянии оставаться до конца дней своих). Возможно, это самое важное.
3. Стал более осознанным и "вышел из себя" во внешние смыслы. Начал их отсматривать. Раньше из вообще не было в поле зрения.
4. Научился налаживать бесконфликтное межличностное пространство *расслабление партнера, спокойное присутствие, датки, повтори-согласись-добавь.
5. Повысил свою самооценки через созданный питч, регулярно докладывая об успехах себе, готовя отчеты на Дистанции.
6. Повысил жизнестойкость: начал замечать эмоции, включать повышатели, вычерпывать плюсы, переводить проблему в задачу
7. Внедрил правила работы с эмоциями, телом, мыслями для перехода их состояния Жертвы в позицию Автора.
8. Вступил в клуб Дистантник, чтобы продолжить работу. Хочу и дальше работать в команде.

Я бы порекомендовал пройти этот курс всем!
Я хотел бы поблагодарить Юлию и Олесю за то, что они помогли структурировать работу, по лидерски поддерживали нас, были позитивны, ставили важные вопросы перед нами, помогали нам научиться работать на дистанции, вкладывали свой талант в работу, наполняли наш чат необыкновенными событиями, стихами, изображениями. Все это наполняли наши четыре недели смыслом, позитивными эмоциями, конструктивом и светом. Большое вам спасибо! Очень хочется и дальше так жить, в таком прекрасном окружении!

Это месяц для меня был очень насыщенным, интересным и созидающим.
Особо хочу отметить некоторые блоки психологического курса:

• Воспитание себя как Автора собственной жизни. Упражнения бодрое утро, избавляемся от неток, солнышко, осанка, делимся хорошим настроением, убираем негативные мысли - уже вошли в ежедневную практику и имеют результат. А результат - изменение качества жизни, пусть пока небольшого.

• Колесо жизни. Определила для себя основные направления. В разделах "отдых", "здоровье и спорт", "радость жизни" наметила конкретные задания.

• Рабочая тетрадь - инструмент, помогающий запланировать и отследить результат. Который можно "оцифрить". А это уже факт, с которым не поспоришь.

• Работа с кураторами по обратной связи. Марину Николаеву и Ирину Шмат я выбрала сразу. И моя интуиция меня не подвела. Это изумительные психологи, профессионалы в своей области. Тактичные, обаятельные, умеют строить разговор с людьми разной возрастной, профессиональной категорией слушателей . Большое количество практических техник было освоено под руководством наших кураторов. Как тонко они разруливали ситуацию, когда кто-либо из слушателей был недостаточно конструктивен, проявлял сопротивление. Оценка работ слушателей проведена на высшем уровне, с учетом индивидуальных особенностей каждого участника. Льющийся позитив и жизненная радость, наших кураторов сопровождала весь месяц нашей учебы. Марина и Ирина, примите искреннюю благодарность за вашу творческую работу на курсе.

Огромное спасибо Николай Ивановичу, всем участникам и организаторам этого видеокурса!

Вводный курс произвел на меня глубокое впечатление! Очень много сверхполезной информации, которую можно сразу применять в различных условиях повседневности!

Все просмотренные вебинары вызывали у меня чувство восторга от мастерски поданного материала Николаем Ивановичем, Мариной Константиновной и Надеждой Муравьевой! Столько полезных инструментов по улучшению своего образа и качества жизни было мною получено за этот замечательный период! Среди них особенно выделяю следующие:

1. "Плюс-Помощь-Плюс"
2. "Нетки" и "Нотки"
3. "Интересный человек"
4. "Ложусь вовремя"
5. "Дневник Эмоций"
6. "100 повышателей настроения"
7. "ОЗР"
8. "Три авторских ключа"
9. "Бодрый отдых"
10. "Вычерпывание плюсов"

Кроме этого, я очень подружился со своими коллегами по группе, и мы планируем продолжать наше общение и далее.

Ну и конечно же, самая большая радость заключается в том, что я уже стал полноправным студентом первого курса УПП и в данный момент прохожу упражнения и выполняю задания на Дистанции!

Дистанция - мой первый опыт, случайная неслучайность. Пришла с целью понизить свой уровень тревоги, вернуть Дружественный мир, радость, научиться управлять эмоциями, найти жизненный потенциал и профессиональные ориентиры и начать движение. Не верила, что может произойти такая трансформация осознания. Дозированная информация + отработка в паре/группе + невероятная вовлечённость, тепло и искренняя забота кураторов = Возрождение!
Поняла, что эмоциями можно управлять и делать это не сложно, научилась чувствовать приятные мелочи, наслаждаться окружением. Я вернула свой мир и обозначила координаты движения. Я снова радуюсь и много улыбаюсь.
Самое важное для себя взяла: «Лицо, Осанка, Дыхание».
Уход от позиции Жертвы в Автора, «Перевод проблемы в задачу», контроль чистой и правильной речи. Я стала прислушиваться к себе и чувствовать своё тело.
Выполняю все рекомендации и получаю от этого удовольствие. Настроена на поступление в УПП. Спасибо нашей замечательной группе, с ней открывались новые грани постижения. Отдельное спасибо Олесе и Юле - вы замечательные и неповторимые!