Упражнение занимает всего 10-15 минут и при этом позволяет тренеру быстро поднять уровень энергетики группы, запоминающимся способом привлечь внимание участников тренинга к следующей теме и повысить мотивацию участников на дальнейшее обучение.

Упражнение "Разожми кулак" наглядно демонстрирует участникам, что мы часто действуем по привычке силовыми методами, но силовые методы воздействия часто дают проигрышные результаты, провоцируют конфликт.

Упражнение может служить хорошей подводкой к мини-лекциям на широкий круг тем:
✓ как работать с возражениями клиента в продажах или переговорах
✓ как руководителю работать с сопротивлением сотрудников
✓ как вести себя в конфликтной ситуации
✓ как реагировать на критику
✓ как оратору работать с каверзными вопросами
✓ как работать со сложными клиентами и т.д.

Упражнение подходит для любых категорий участников, в том числе отлично подходит для бизнес-тренингов.

Это одновременно и яркая разминка, и упражнение-вызов, которое повышает мотивацию участников на обучение и красивым и запоминающимся образом подводит группу к теме следующей мини-лекции.

Особенная прелесть упражнения в том, что оно универсально, его можно с успехом использовать для большинcтва популярных тем тренингов:
✓ командообразование
✓ продажи
✓ переговоры
✓ управленческие тренинги
✓ тренинги лидерства, влияния
✓ целеполагания и др.

В данном упражнении группе предлагается вместе решить одну непростую задачу. Решая её, группа быстро сплачивается, повышается уровень доверия, стремление группы к успешному решению рабочих задач. Ещё один плюс данного упражнения - оно позволяет тренеру ускорить распределение ролей в группе.

Упражнение послужит блестящей подводкой к таким темам, как:
✓ работа с возражениями клиента,
✓ переговоры со сложными партнерами,
✓ работа с каверзными вопросами от аудитории,
✓ работа с сопротивлением сотрудников,
✓ работа с любого рода конфликтами.

Упражнение наглядно демонстрирует участникам, что силовое воздействие в ситуации конфликта или сопротивления если и работает, то совсем недолго. Что оно очень быстро вызывает равное по силе противодействие, и в результате ни одна из сторон не может приблизиться к цели. Самая же эффективная стратегия при работе с сопротивлением - "психологическое айкидо".

Упражнение-разминка "Столкни ладонями" обычно проходит очень динамично и весело, тонизирует и вовлекает участников, т.к. содержит в себе элемент соревновательности. Поэтому вы можете удачно использовать его в те моменты тренинга, когда группа уже немного устала, а впереди важная тема.

Быстро приводит группу в рабочее состояние (например, после перерыва), повышает ее энергетику и вовлеченность. Создает легкую, позитивную атмосферу доверия и активизирует творческий настрой участников.

Упражнение "Волшебная палочка" помогает участникам разобраться с тем, что делает их счастливыми, и найти новые доступные возможности для счастья. Участники тренинга, благодаря этому упражнению, открывают для себя возможность быть счастливыми каждый день. Кроме того участники смогут лучше понять потребности окружающих, научатся лучше чувствовать других людей. Несмотря на кажущуюся простоту, упражнение в зависимости от целей тренера может быть как легким, так и более "глубоким" для осознания.

Упражнение идеально подойдет для:
✓ тренингов личностного роста и коммуникационных тренингов, но может использоваться и в других тренингах.
✓ В тренингах целеполагания оно поможет участникам определиться со своими истинными желаниями
✓ В тренингах командообразования научит уделять больше внимания другим членам команды и увеличит общий позитивный настрой команды

Что важнее? То как человека оценивают другие или тот как он оценивает себя сам? Это упражнение помогает в учебной игровой ситуации дать возможность участникам тренинга ответить на эти вопросы, самостоятельно определив критерии успешности, оценить свои достижения и найти баланс между важностью чужих мнений о себе и мнением собственным.

И хотя упражнение само по себе достаточно простое, это одно из тех упражнений, успех которых зависит от качества его проведения. Некачественно проведенное упражнение может спровоцировать конфликт внутри группы. Качественное же проведение позволит участникам тренинга прийти к важным осознаниям относительно собственной самооценки и критериев успешности. Предлагаемая подробная тренерская методичка поможет провести упражнение наилучшим образом.

Упражнение идеально подходит для тренингов:
✓ успешности
✓ лидерства
✓ личностного роста
✓ тренингов целеполагания
✓ мотивационных тренингов

Как часто люди не осознают, сколько они всего умеют, стесняются рассказывать о своих достоинствах и умениях, упускают новые возможности, поскольку не отдают себе отчета, что уже умеют делать многое из того, что может быть востребовано и оплачено. Это упражнение может стать самым настоящим откровением для таких людей. Ведь основной его посыл – каждый уже обладает способностями, которые могут делать его счастливым и приносить прибыль, осознайте свои способности – и увидите как много вокруг возможностей!

Упражнение "Я отлично умею!" прекрасно подходит для тренингов личностного роста и тренингов уверенности. Его успешно можно совместить с задачами командообразующих тренингов, и сделать весьма показательным на тренинге целеполагания. Кроме того упражнение незаменимо для тренингов открытия собственного дела или профориентации.

Упражнение можно проводить как в качестве разогрева, разминки, так и в качестве более глубокого, основного упражнения. Наша эксклюзивная методичка содержит 5 различных вариаций упражнения, в зависимости от целей тренера и особенностей группы!

Объем предлагаемой тренерской методички упражнения: 8 страниц.

Что важно, упражнение уже на стадии подготовки запускает активное распределение ролей в группе, выделение лидеров. Намеренное ограничение во времени усиливает внешнюю и внутреннюю динамику. Творческое задание располагает к запуску креативности и образного мышления.

Упражнение идеально подходит почти для всех тем тренингов. Изменяя лишь тему задания, тренер может использовать его как:
✓ разогрев и подводку к основной теме тренинга, мини-лекции или основному упражнению. Однако наиболее часто это упражнение используют:
✓ на тренингах лидерства,
✓ уверенности,
✓ тренингах личностного роста,
✓ успешности,
✓ тренингах отношений.

Это упражнение для тренинга создает позитивную атмосферу и, в случае необходимости, снимает напряжение в группе. Также упражнение "Воробьи-Вороны" включает физическую и эмоциональную активность участников тренинга.

Кроме функций разогрева группы это упражнение способствует формированию у участников тренинга позитивного и конструктивного отношения к своему проигрышу или неудаче. Помогает понять, что независимо от результатов своих усилий, можно просто получать удовольствие от "игры" (от продаж, переговоров, от знакомств, от отношений и т.д.). Этот принцип можно отнести ко всему в жизни и тем самым легче переносить неудачи и трудности.

Упражнение «Воробьи-вороны» было придумано много лет назад, но остается эффективным и востребованным упражнением-разогревом у многих тренеров и по сей день. Причем подходит оно:
✓ как для тренингов личностного роста,
✓ так и для бизнес-тренингов по теме продаж, переговоров, лидерства.

Это упражнение будет особенно эффективно в моменты ослабления внимания группы, если группа "засыпает". После этого упражнения спящих участников тренинга не останется. Тренера будут окружать радостные и бодрые лица.

Не секрет, что то, как выстроено наше тело и в каком оно состоянии - серьезный фактор, влияющий и на наши душевные состояния, и на перспективы личностного развития. И первое, на что следует обратить внимание, - это наши осанка, жесты и походка. Меняя походку и жесты можно менять эмоциональное состояние, можно управлять им!

Без этой темы нельзя обойтись на^
✓ тренинге уверенного поведения,
✓ тренинге лидерства,
✓ тренинге влияния.
Ведь то, как ходит, как держит себя уверенный человек, лидер – важная составляющая успеха и влияния.
Также эта тема может быть полезна в:
✓ тренингах продаж, в тех отраслях и компаниях, где актуальны личные продажи и где поведение и внешний вид продавца имеет существенное влияние на принятие решения о покупке.

В упражнении "Креативная походка" участвует вся группа, оно проходит довольно весело и динамично и поэтому повышает уровень энергетики и уровень доверия в группе, повышает уровень креативности участников, способствует сплочению участников тренинга.

Упражнение «Дом и Жилец» удобно использовать перед изучением новой темы, требующей концентрации внимания и высокого тонуса участников тренинга.

Упражнение может являться хорошей подводкой к темам о:
✓ различных стратегиях поведения в той или иной ситуации,
✓ об активности в достижении цели,
✓ о лидерской позиции,
✓ о быстроте принятия решений в меняющейся обстановке.

Упражнение хорошо тем, что оно легко снимает усталость, позволяет найти силы для разбора новой важной темы даже в конце тренингового дня.

Упражнение-разогрев "Дом и Жилец" содержит легкие элементы телесного контакта, а также элементы соревновательности и требует хорошего уровня доверия в группе, поэтому его не рекомендуется проводить в начале тренинга. Оптимальное время для проведения этого упражнения – вторая половина первого дня тренинга или середина второго дня (для двухдневного тренинга-интенсива).

Это упражнение можно использовать в тренинге любой направленности. Однако исключением являются тренинги с консервативно настроенными или высоко-статусными участниками, там данное упражнение может показаться участникам тренинга "слишком несерьезным". В активной же аудитории молодых специалистов, в молодежной или смешанной аудитории это упражнение будет воспринято очень позитивно.

✓ Упражнение «Слепой и Поводырь» отлично подводит участников тренинга к исследованию и обсуждению темы доверия к другим людям.
✓ Помогает участникам тренинга увеличить уровень доверия в своей жизни, начать больше доверять людям.
✓ Упражнение позволяет участникам увидеть, что в жизни мы часто изначально «не доверяем», пока люди не докажут, что им доверять можно.
✓ Позволяет увидеть, что критерии доверия часто очень относительны.

До упражнения все участники тренинга воспринимали друг друга «чужими», а после упражнения — уже все «свои». Хотя по факту объем информации об участниках остался прежним.

Упражнение «Слепой и Поводырь» дает возможность каждому участнику тренинга лучше узнать самого себя:
✓ насколько он доверяет окружающим,
✓ легко или сложно ему положиться на другого человека,
✓ каков он во взаимодействии с другими,
✓ каким его воспринимают другие люди.